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陳子儀建議，近距離用眼需每半小時休息五分鐘，轉移視線眺望遠方，以舒緩睫狀肌緊張，按摩眼眶也可促進血液循環，舒緩眼窩周邊肌肉。另外，放假吃香喝辣又肆無忌憚熬夜，也特別容易長針眼。脂漏性體質、熬夜、油脂分泌失衡、眼瞼衛生不佳，都是容易形成針眼的原因。

此外，過度使用3C，睡眠不足、長時間配戴隱形眼鏡、接受過近視雷射手術、結膜眼瞼疾病、年長、女性賀爾蒙波動、使用特殊藥物、或自體免疫疾病等因素，也都會使乾眼症狀加重。乾眼症患者淚液不足，眼睛自淨能力弱，因此應避免處於節慶燃鞭炮、燒香、焚金紙等煙塵中或空氣污染指數及PM 2.5濃度過高的環境。

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除了平常應保持充足睡眠、少吃刺激性或油炸食物，每晚熱敷後擦拭清潔眼瞼緣四周，可助於保持眼瞼衛生，也預防及避免針眼再發。而隱形眼鏡方面，如果用長戴式，建議選擇同時具備清潔、殺菌、去蛋白的多功能保養液。

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▲按摩眼眶也可促進血液循環，舒緩眼窩周邊肌肉。（圖／達志示意圖）

▲隱形眼鏡藥水要選擇同時具備清潔、殺菌、去蛋白的多功能保養液。（圖／記者黃克翔二胎房貸條件攝）

另外，長途飛行或到乾熱風大地區旅遊，環境溼度低會加速淚液蒸發速度，陳子儀提醒，應給予外眼適度滋潤，熱敷眼睛也能促進眼周循環，提升分泌機能。戶外活動方面，尤其是機車族逆風前進，更是眼睛迅速乾燥的原因，建議配戴包覆性良好的護目鏡減少淚液過度蒸發。而使用暖氣會過度降低溼度，可使用加濕機或在身旁放置一杯熱水來改善濕度。

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每逢放假過後，眼科門診裡某些眼疾求診人數總會突然激增，像是隱形眼鏡相關併發症、乾眼相關症狀、3C重度使用後遺症高雄民間借貸以及針眼潮。臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師陳子儀指出，有些狀況則特別會誘發乾眼症狀，舉凡淚水分泌不足、排出太快或是淚水分佈不平均及淚液層穩定性不佳，都會造成眼球滋潤不足的乾眼相關症狀。

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▲脂漏性體質、熬夜、油脂分泌失?、眼瞼衛生不佳都是容易形成針眼的原因。（圖／達志示意圖）

陳子儀進一步指出，隱形眼鏡造成的問題，追根究房貸試算表下載債務協商會影響房貸嗎柢原因大多就是「方便當隨便」。有些民眾隱形眼竟帶太久出現眼紅症狀，會自己滴不明藥水「退紅」，並且還持續戴著隱形眼鏡；日拋式隱形眼鏡直接週拋（甚至多週拋）使用；出遊就忘了每日清潔殺菌的基本功。

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